«الليتشي» الفاكهة الاستوائية التي تعزز المناعة وتحمي القلب

الأربعاء، 09 يوليو 2025 03:59 ص

فاكهة «الليتشي» الاستوائية

تعد فاكهة الليتشي من الثمار الاستوائية اللذيذة التي لا تقتصر فوائدها على الطعم الشهي فقط، بل تزخر بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تُسهم في تعزيز الصحة العامة عند تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، فيما يلي أبرز الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الليتشي، كما وردت في موقع Money Control:

1. مصدر غني بالعناصر الغذائية

الليتشي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C، إلى جانب الألياف ومضادات الأكسدة، ما يُسهم في دعم جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

2. دعم صحة القلب

يساعد تناول الليتشي بانتظام وبكميات معتدلة على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

3. تعزيز وظائف الدماغ

تحتوي الليتشي على مركبات واقية للأعصاب يمكن أن تُساهم في تحسين التركيز، والحد من فقدان الذاكرة، ودعم وظائف الدماغ خاصة في حالات التوتر أو التقدم في السن.

4. ضبط مستويات السكر في الدم

تناول الليتشي باعتدال قد يساعد في تعزيز حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم، وهو مفيد خصوصًا للمصابين بمقدمات السكري.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي

تُستخدم الليتشي في الطب التقليدي لعلاج مشاكل المعدة، إذ تُساعد في تخفيف الانتفاخ، وعسر الهضم، وأعراض الإسهال الخفيف بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

6. تقوية جهاز المناعة

تُعزز الليتشي مناعة الجسم نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البوليفينولات والعناصر الداعمة للجهاز المناعي، مما يساعد في الوقاية من العدوى والأمراض الموسمية.

7. نضارة البشرة

بفضل غناها بفيتامين C بنسبة تفوق تلك الموجودة في الليمون تُساهم الليتشي في تعزيز إنتاج الكولاجين، وحماية البشرة من آثار التلوث، وتحسين إشراقتها الطبيعية دون الحاجة إلى مستحضرات تجميلية.

8. الحفاظ على وزن صحي

تُساعد المركبات الطبيعية الموجودة في الليتشي على الحد من تخزين الدهون وتحفيز عملية الأيض، مما يجعلها خيارًا مثاليًا ضمن نمط حياة صحي ونشيط.

تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (تليجرام) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (واتساب) اضغط هــــــــنا

إيجي إن-Egyin، هو موقع متخصص في الصناعة والاقتصاد، ويهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري، بالإضافة للتغطية والمتابعة على مدار الـ 24 ساعة، لـ"أسعار الذهب، أسعار العملات، أسعار السيارات، أسعار المواد البترولية"، في مصر والوطن العربي وحول العالم.