الانشغال المستمر والهروب من الهدوء.. كيف تتحول الراحة إلى مصدر للشعور بالذنب؟

سلط الدكتور محمد عثمان الضوء على ظاهرة الانشغال المستمر وعدم القدرة على الاستمتاع بالراحة، موضحًا أن بعض الأشخاص يشعرون بالذنب بمجرد التوقف عن العمل أو الابتعاد عن المهام اليومية، حتى خلال أوقات الإجازات والجلوس مع الأشخاص المقربين.

وأوضح عثمان، في برنامج ميتنج على موقع «إيجي إن»، أن المشكلة لا تكمن بالضرورة في كثرة المسؤوليات، وإنما قد ترتبط بعدم الاعتياد على الهدوء، وربط قيمة الإنسان بما يحققه من إنجازات وما ينجزه من مهام، الأمر الذي يجعل الراحة في نظر البعض شعورًا بالتقصير بدلًا من كونها احتياجًا طبيعيًا.

الانشغال قد يكون وسيلة للهروب من النفس

وأشار إلى أن الانشغال المستمر قد يتحول أحيانًا إلى وسيلة للهروب من مواجهة المشاعر والأفكار الداخلية، مثل التعب والحيرة والملل والوحدة، لافتًا إلى أن بعض الأشخاص بمجرد انتهاء مشكلة يبدأون في البحث عن مشكلة جديدة، أو يحولون الإجازات إلى جداول مليئة بالأنشطة، وكأن كل دقيقة يجب أن تكون منتجة.

الفرق بين الراحة والهروب

وأكد أن هناك فرقًا بين الراحة والهروب، فالراحة تعني القدرة على الاختيار والاستمتاع بالوقت، بينما قد يكون الهروب وسيلة لتجنب مواجهة النفس، موضحًا أن استخدام الهاتف أو ممارسة العمل قد يكون نشاطًا طبيعيًا، لكنه قد يتحول أيضًا إلى وسيلة للهروب من الهدوء.

قيمة الإنسان لا ترتبط بإنجازاته

وشدد على أن قيمة الإنسان لا ترتبط بعدد المهام التي أنجزها أو الأشخاص الذين يعتمدون عليه، مؤكدًا أن الإنسان يحتفظ بقيمته حتى في الأيام التي لا يحقق فيها أي إنجاز، وأن الراحة ليست مكافأة يحصل عليها بعد الانتهاء من جميع المسؤوليات، بل احتياج أساسي مثل النوم والطعام.

5 دقائق يوميًا دون هاتف أو مهام

ودعا إلى تخصيص خمس دقائق يوميًا دون هاتف أو عمل أو هدف محدد، مع محاولة تقبل الملل والأفكار والمشاعر التي قد تظهر خلال هذه اللحظات، بدلًا من الهروب منها فورًا.

الراحة ضرورة وليست مكافأة

واختتم الدكتور محمد عثمان حديثه بالتأكيد على أهمية تعلم الوجود في اللحظة دون الانشغال الدائم بالإنتاج والإنجاز، مشيرًا إلى أن الإنسان ليس آلة للإنتاج، وأن بعض اللحظات تكون قيمتها الحقيقية في مجرد عيشها دون الحاجة إلى تحقيق نتيجة أو هدف.