دكتور محمد عثمان يضع "روشتة" علمية لبناء العادات وتحقيق الاستمرارية في 2026 (فيديو)

أكد الدكتور محمد عثمان خلال حلقته الجديدة من برنامج “meeting” أن بناء العادات هو المهارة الأساسية التي تجعل التطور الشخصي عملية تلقائية وطبيعية بعيداً عن الاعتماد المفرط على المزاج أو قوة الإرادة التي تستهلك طاقة العقل. 

وأوضح عثمان أن العادة في جوهرها هي سلوك يتكرر دون مجهود ذهني، مما يوفر طاقة المخ للإنتاجية بدلاً من التفكير في الخطوات مشيراً إلى أن العلم الحديث ينسف خرافة الـ 21 يوماً لبناء العادة مؤكداً أن المتوسط الفعلي يصل إلى 66 يوماً، معتبراً أن أول شهر هو المرحلة التأسيسية الأهم لفتح الطريق نحو الاستمرارية الدائمة.
وطرح دكتور محمد عثمان  خلال الحلقة "روشتة" عملية للالتزام اليومي تعتمد على تبسيط الأهداف الكبرى وتحويلها إلى أفعال صغيرة لا تستغرق أكثر من دقيقتين مع ضرورة ربطها بروتين ثابت مثل الصلاة أو شرب القهوة لضمان ثباتها في الجدول اليومي.

 وشدد على أن هندسة البيئة المحيطة بالفرد تفوق في قوتها الإرادة الشخصية ناصحاً بتهيئة الظروف المساعدة وتجهيز الأدوات مسبقاً لتقليل المقاومة النفسية واختتم حديثه بأن التغيير الحقيقي لا يحدث بقرارات كبرى ومفاجئة بل بتفاصيل صغيرة وقرارات بسيطة تتراكم لتصنع النسخة المستقبلية التي يطمح إليها الإنسان.

تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (تليجرام) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (واتساب) اضغط هــــــــنا

إيجي إن-Egyin، هو موقع متخصص في الصناعة والاقتصاد، ويهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري، إضافة للتغطية والمتابعة على مدار الـ24 ساعة، لـ"أسعار الذهب، أسعار العملات، أسعار السيارات، أسعار المواد البترولية"، في مصر والوطن العربي وحول العالم