كاسبرسكي تقدم نصائح لحماية البيانات في عالم اللياقة البدنية عبر الإنترنت

الأحد، 24 أغسطس 2025 12:12 م

كاسبرسكي

محمد السيد

يشهد التدريب الشخصي عبر الإنترنت رواجًا لافتًا، مدعومًا بانتشار محتوى اللياقة على منصات التواصل الاجتماعي مثل إنستجرام وتيك توك، ولكن ومع تزايد الاعتماد على هذه الخدمات الرقمية لبدء أو مواصلة روتين اللياقة البدنية، كثير من المستخدمين لا يدركون المخاطر الخفية التي قد تهدد خصوصيتهم وأمان بياناتهم الشخصية، وانطلاقًا من التزامها بحماية المستخدمين في العالم الرقمي، تقدم كاسبرسكي مجموعة من النصائح العملية لمساعدتهم على تجنب التهديدات الإلكترونية الشائعة، وضمان سلامتهم الرقمية أثناء تحقيق أهدافهم الصحية والرياضية.

تقديم بيانات شخصية

يستلزم الاشتراك في هذه البرامج التدريبية عبر الإنترنت تقديم بيانات شخصية مثل: البيانات الصحيّة، وصور التقدم البدني، وتفاصيل الدفع، ومشاركة تلك البيانات مع شخص مجهول الهويّة، وقد يشارك الأفراد تلك المعلومات عبر حسابات المدرب في منصات التواصل الاجتماعي أو تطبيقات المراسلة، ويحصل ذلك غالباً دون عقود أو اتفاقات رسمية واضحة، وهذا يزيد كثيراً أخطار اختراق بيانات المستخدمين أو إساءة استخدامها.

إليكم بعضاً من أوجه استغلال البيانات وإساءة استخدامها:

يعتمد محترفو اللياقة البدنية في عالم التدريب الشخصي عبر الإنترنت على خدمات من أطراف خارجية لإدارة بعض الجوانب في أعمالهم مثل: تنظيم مواعيد التمارين، ومعالجة عمليات الدفع، والتواصل مع العملاء، وتقديم برامج لياقة بدنية مخصصة حسب احتياجات كل فرد. لكن ليست جميع تلك الخدمات مصممة بطريقة تولي أولوية للأمن السيبراني. فإذا افتقرت إحداها إلى التشفير القوي، أو أخفقت في الامتثال إلى لوائح حماية البيانات، أو تعرضت للاختراق، فقد تتضرر بيانات المستخدمين وتتعرض إلى أخطار كثيرة، وهذا يشمل بياناتهم الصحية، ومواقعهم، وصور التقدم البدني، وتفاصيلهم المالية.
تتعرض البيانات الشخصية إلى الاختراق أو التسريب أو إساءة الاستخدام، لا سيما إذا أعيد استعمال بيانات تسجيل الدخول، أو كانت البرمجيات قديمة، أو كانت الأذونات الممنوحة على نطاق واسع، لذلك ينبغي للمدربين والعملاء أن يدركوا طبيعة الأدوات التي يستخدمونها، وأن يتحققوا من مطابقة تلك المنصات لمعايير الأمان الأساسية.
صور التحسن البدني من الأمور الشائعة في التدريبات الشخصية عبر الإنترنت. فالمتدربون يشاركون غالباً مع المدربين صوراً شخصية لهم قبل التدريب وبعده لغايات عديدة منها: توثيق التغييرات الجسدية بمرور الوقت، أو تتبع النتائج، أو الاحتفال بالإنجازات.
تتعرض تلك الصور للاستغلال بأساليب مختلفة. ففي أسوأ الحالات عندما تخترق الأجهزة أو تطبيقات المراسلة، ربما تُسرّب الصور عبر شبكة الإنترنت، أو تجمعها البوتات، أو تُستغل في جرائم مثل سرقة الهوية، أو انتحال الشخصية، أو المضايقة والتحرش، لا سيما إذا تضمنت علامات جغرافية أو وجوهاً أو أسماء المستخدمين.
بات المدربون الشخصيون الذي يعتمدون على منصات التواصل الاجتماعي لتطوير أعمالهم مؤثرين ضمن مجالهم، ويستقطبون جمهوراً كبيراً يثق بهم. لكن هذه الشهرة مصحوبة بمخاطر عديدة؛ فإذا اخترقت حساباتهم لأي سبب من الأسباب -سواء نتيجة كلمات مرور ضعيفة، أو هجمات تصيد احتيالي، أو تسريب بيانات تسجيل الدخول- فقد يستولي المجرمون السيبرانيون عليها وينتحلون هويتهم.

ينبغي لك اتخاذ الخطوات الاستباقية التالية لحماية نفسك:

تحقق من هوية المدرب: تحرى عن مؤهلات المدرب وشهاداته في مؤسسات اللياقة البدنية الموثوقة، وابحث عن تقييمات العملاء الفعليين وشهاداتهم، وتأكد من توثيق حسابه على منصات التواصل الاجتماعي (العلامة الزرقاء أو ما شابهها).
الامتناع عن فتح الروابط غير الموثوقة: لا تفتح الروابط المرسلة من رسائل أو بريد إلكتروني غير مرغوب فيه يدّعي تقديم عروض لياقة بدنية، وإنما توجه مباشرة إلى الموقع الرسمي للمدرب أو منصته الموثوقة.
التحقق من بروتوكول HTTPS: تأكد أنّ عنوان الموقع الإلكتروني الذي ستتوجه إليه يبدأ بـ HTTPS، فهذا دلالة على أنّه آمن.
عدم الإكثار من مشاركة البيانات: قدّم البيانات الأساسية فقط، واحرص على مشاركة البيانات المهمة، مثل السجلات الصحية أو صور التحسن البدني، ضمن منصات آمنة ومشفرة.
استخدم حلاً أمنياً موثوقاً مثل Kaspersky Premium، الذي يقدم حماية فورية لأجهزتك من البرمجيات الخبيثة من خلال حظر المواقع الخبيثة، ورسائل البريد الإلكتروني الاحتيالية، والإعلانات الخبيثة، وبرامج سرقة بيانات بطاقات الائتمان، التي أنشأها المجرمون لسرقة بياناتك.