أفضل 5 عصائر خضراوات لتعزيز المناعة وتحسين الصحة

الخميس، 03 يوليو 2025 05:31 ص

عصائر خضراوات

يفقد الجسم يوميًا، جزءًا من مخزوناته من المعادن والفيتامينات، نتيجة لضغوط الحياة والتغذية غير المتوازنة، ما يجعله بحاجة دائمة إلى مصادر طبيعية غنية بالعناصر الغذائية، لتعزيز الصحة العامة، وتُعد العصائر الطبيعية المستخلصة من الخضراوات، من أفضل الوسائل لدعم المناعة، وتحسين وظائف الجسم، والمساعدة في التحكم في الوزن.

وفيما يلي 5 عصائر خضراوات صحية يُنصح بتناولها، وفقًا لما أورده موقع Money Control، لما لها من فوائد متعددة تشمل تقوية المناعة، إنقاص الوزن، وتحسين الصحة بشكل عام:

1. عصير الشمندر

والشمندر يعزز القدرة على التحمل ويُحسّن مستويات الطاقة والأداء البدني، بفضل احتوائه على النترات التي تُسهم في تحسين تدفق الدم، كما يُعد مصدرًا غنيًا بالحديد، ويساعد على خفض ضغط الدم، ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

2. عصير القرع المر (الكريلة)

ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، كما يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يُقوي جهاز المناعة ويساهم في إزالة السموم من الجسم.

3. عصير الجزر

يُفيد صحة العين لغناه بالبيتا كاروتين، الذي يدعم الرؤية ويقي من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في السن، كما يعزز فيتامين A الموجود فيه صحة الجلد والمناعة.

4. عصير الخيار

غني بالماء (أكثر من 90%)، ما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم والمساعدة في التخلص من السموم، كما يحتوي على السيليكا وفيتامين K، ما يُحسن من مظهر البشرة، ويقلل من الانتفاخ.

5. عصير الطماطم

يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في محاربة الجذور الحرة، وتقليل الالتهابات وخطر الأمراض المزمنة، كما يساهم فيتامين C، في تعزيز إنتاج الكولاجين وتفتيح البشرة، ما يمنحها مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.

تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (تليجرام) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــنا
تابع موقع إيجي إن، عبر تطبيق (واتساب) اضغط هــــــــنا

إيجي إن-Egyin، هو موقع متخصص في الصناعة والاقتصاد، ويهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري، إضافة للتغطية والمتابعة على مدار الـ24 ساعة، لـ"أسعار الذهب، أسعار العملات، أسعار السيارات، أسعار المواد البترولية"، في مصر والوطن العربي وحول العالم.